OL一般的压力比较大，工作中很忙。都但是于留意饮食搭配，对他说你OL饮食搭配用餐要留意的地区。１、留意早餐：一般早餐理应还包含一杯冬季热饮、一份奶制品、一个新鲜水果和一份谷类食品类。
没有食欲或是没空一般来说是忽视早餐的托词，最烂晚些时候在办公室强制性自身不吃些甜点来补充早餐的匮乏，能够在包内装一杯酸牛奶、一只iPhone、一个营养成分谷类棒。２、留意空出午饭时间：被工作中缠住，没法同事去用餐的情况下，你很有可能会用一份夹心面包，应对着一堆材料匆匆忙忙地吞进去。这对身心健康是很有益的。
最烂让自身得到 的确的入睡，即便 很短（至少２０分鐘），也一定要避免 在工作压力下用餐。另外别忘记在你的午饭里加一份酸牛奶和一个新鲜水果。
无论如何，睡觉的时候要留意少食多餐，让唾沫帮助消化吸收食材。３、在饭堂入睡留意提升自由选择：很多人每日全是在饭堂不吃午饭。
自然，如果你不容易自由选择，均衡饮食還是十分有可能的。最先要避免 熏肠食品类，他们都含有很多人体脂肪，却非常容易被别人发觉。
最烂主餐自由选择一份鱼或是肉，加上很多瓜果蔬菜，最终来一份乳制甜品，如酸牛奶。４、留意入睡：公司办公室的平均气温常常稳定在２５℃，因而补充水份至关重要。提议每日至少饮用１。５八杯水。
切忌要允许饮用现磨咖啡，饮用过多不容易导致专注力升高，工作压力降低，心跳很快，心率提高，而且因为其有有利排尿作用，不容易导致水份委缩。５、留意零食的自由选择：吃零食不必享受胃口，两者之间卖一堆甜品，还比不上在办公室桌子的抽屉柜里存储一些身心健康食品类。吃饱了的情况下不吃一顿平衡的用餐，例如曲奇饼干或是新鲜水果。
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